Pausas Activas
Son
breves descansos durante la jornada laboral, para que las personas recuperen
energías para un desempeño eficiente en su trabajo, a través de diferentes
técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteo musculares
y prevenir el estrés.
¿Por
qué debe hacerse la pausa activa?
Porque los músculos permanecen estáticos así se
acumulan en ellos desechos tóxicos que producen
la fatiga. Cuando se tiene una labor sedentaria, el cansancio se concentra comúnmente en el cuello y los hombros.
¿Cuánto es el tiempo necesario para una pausa
activa?
Se
deben realizar por lo menos 2 veces al día, con una duración de 5 a 10
minutos. En este lapso de tiempo el
cuerpo obtendrá la energía necesaria para continuar con las actividades.
0 comentarios:
Publicar un comentario